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    饮食保健1、高蛋白。

    类风湿关节炎病人长期慢性消耗,常有底热肌肉萎缩、贫血等症状,以及蛋白质不足,全身骨质疏松等,故应增加优质蛋白质。每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。

    多吃肉、蛋、奶、和豆类食品。2、高维生素。

    风湿病患者要多补充维生素,多吃胡萝卜、油菜、菠菜、韭菜、红果、鲜枣、柿子椒、西红柿、菜花、油菜等。3、高纤维素。

    纤维素可以维持人体血糖稳定性,想菠菜、黑木耳、麦麸、谷物、大麦、燕麦片、马铃薯、白薯、黑豆、红小豆等。4、补充钙和锌。风湿病患者要多吃含钙、含锌多的食物,如葡萄干、芝麻、松子、核桃、猪肝、排骨等食物。5、高脂肪类。脂肪在体内氧化过程中,能产生酮体,而过多的酮体,对关节有较强的抚慰作用,故患者不宜多吃高脂肪类食物,如牛奶、肥肉等,炒菜、烧汤也宜少放油。6、海产类。病人不宜多吃无鳞鱼及海产品,如鲶鱼、泥鳅、黄鳝、海带、海参、海鱼、海虾等,因其中含有尿酸,被人体吸收后,能在关节中形成尿酸盐结晶,使关节症状加重。7、过酸、过咸类。如花生、白酒、白糖以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋等酸性食物摄入过多,逾越体内正常的酸碱度值,则会使体内酸碱度值一过性偏高,使乳酸分泌增多,且消耗体内一定量的钙、镁等离子,而加重症状。

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  • ji47吉利主论坛  亚冠不是终点,恒大还在路上
    ji47吉利主论坛 亚冠不是终点,恒大还在路上 2017/9/30 22:19:22

    ji47吉利主论坛 亚冠不是终点,恒大还在路上

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    亚冠不是终点,恒大还在路上前夜天体一场史诗般的胜利,虽然是恒大本赛季亚冠的终点,但却有可能是俱乐部历史上的一个重要节点,下一个王朝期的起点。恒大上港的这场中国德比,“打服”了世界知名体育媒体。

    西班牙《马卡报》称:恒大复制了看似不能实现的壮举;美国《福克斯体育》则表示:恒大上港之战注定成为亚洲足坛经典;巴西《环球体育》的大标题则是:只能用难以置信形容;日本媒体则用“壮烈的中国德比”、“恒大显示出作为中国豪门的气势和风范”来形容。显然,这都让恒大的王冠继续流光溢彩。专题撰文信息时报记者白云本版摄影信息时报记者陆明杰找回自信三冠王是最低目标就目前来看,恒大在这场比赛重新收获自信之后,他们肯定希望在足协杯逆转上港进而夺冠;另外中超7连冠在目前看来也挺稳当的。“四冠王梦碎了,三冠王(含超级杯)就是最低目标了。”俱乐部高层赛后表示说。

    但是,仅仅是足协杯与中超的双冠,还无法确保斯科拉里的帅位,因为他的前面还有两大难关需要征服。下赛季中超或许会有更为严厉的U23使用政策,而许家印的全华班战略,也不是心血来潮说说而已的,这些都需要斯科拉里去适应完成。

    换不换帅,看斯帅如何轮换从今年赛季之初,斯科拉里就表现出对手头上外援的不满,并非单单指某一名外援,而是觉得外援整体实力未能达到他的要求,言下之意也是希望俱乐部继续买人。

    从这一点上来看,传言中老实听话最能配合老板意图的安切洛蒂要来,也不是空穴来风。

    安胖来不来,或者说斯帅走不走,那就要看接下来这小半个赛季轮换的力度与效果如何了。

    斯科拉里曾不无怨气地对记者说道,“老说我不轮换,但是我手头就这些人,轮换的效果大家也都看到了。

    ”不过几乎全替补在天体7:2逆转富力的比赛,算是彻底扭转了斯科拉里的思路,对年轻球员更多地使用,也让斯科拉里近期摆脱了“玄学”的标签。

    余下赛季,专注培养新人恒大这几年的战略储备不是白准备的,中超最厚家底子也不是吹的,给球员成长空间,他们也是能打出来的。

    这不,最近一段时间,不管是廖力生、王上源还是徐新,都屡有佳作,其实他们欠缺的经验、稳定性以及细节处理的合理性问题,都是可以通过比赛来提升的,关键是要让年轻球员看到希望,才能更好地促进他们在训练和比赛的专注度,以及日常生活的自律性。

    对于斯科拉里来说,恒大余下赛季最重要的任务应该放在为未来做打算,放在培养年轻球员上面,斯科拉里要当好下一个王朝时期的奠基人。

    毕竟现在的主力框架已经是在30岁左右,郑智也不可能每场比赛都是那个“18岁的队长”。

    找回尊严恒大从未放弃逆转机会“不用遗憾,这就是足球。

    ”虽然点球大战失利,无缘亚冠四强,但是广州恒大前晚在天体已经找回了亚洲王者的尊严,刘永灼赛后对球员一一褒奖。

    这个赛季的亚冠虽然出局了,但是广州恒大没有因为首回合的0:4让自己的王冠跌落,因为前晚的比赛,他们甚至将王冠戴得更稳、擦得更亮了。

    许家印则为了这一份“王者荣耀”拿出了1000万元的奖金,这是一份合同之外的额外奖励,就因为球员做到了狼性十足、血拼到底。

    实际上,许家印早就想好好奖励一下球员了,但是早前一是亚冠次回合还没打,不想影响军心;二是国足出局了,再给奖金似乎名不正言不顺。

    但是广州恒大前晚的表现,让许老板这笔钱掏得顺理成章甚至甘之如饴。

    俱乐部:一直在谋划一场史诗般的逆转赛后球员挺起胸膛走出赛场的一刻,让人觉得仿佛他们才是晋级的一方,同样昂头挺胸走出来的还有俱乐部的工作人员。

    也许高额的奖金与他们无缘,但对球队的忠诚与骄傲感是一致的。

    “其实球迷是看不到的,为了这场比赛,我们也拼了20多天的。

    ”后勤保障,是恒大称霸中超乃至亚洲的七种武器之一,早在2013年亚冠夺冠的时候,他们就曾被誉为亚洲俱乐部中最好的保障体系,如今很多中超俱乐部都在学习模仿他们的工作方式。

    可是因为首回合客场的惨败,后勤人员也背上了巨大的压力。

    “不能因为我们的环节工作不到位,让球队以这样(屈辱)的方式出局。

    ”有俱乐部工作人员这样对记者说,“这半个多月,我们牺牲了许多个人时间来处理各种细务,因为球队的后勤除了物质供给外,对外联络以及各种细小琐碎的环节,都不能出一点点差错。

    因为一个细节不到位,最低的影响可能就是让整支球队白白浪费掉不少时间和精力。

    ”因此恒大在首回合大比分失利以后,并没有像很多人所想象的那样,放弃了对亚冠的追求,反而从俱乐部的管理层面上,从客战上港的当晚开始,就在谋划导演这一场史诗般的大逆转。

    从俱乐部高层、教练组,到队医队务,几乎每个人在这20多天里面都要克服两个困难,“我们球队中国、韩国的国脚加起来这么多人,留在队里训练的人少了很多,但也要找方法好好训练。

    其次就是球队在尽全力把所有人的伤病都调整好,让队员都有最佳的身体状况去踢这场球。

    ”于是,在一场大胜之后,他们的喜悦也是一模一样的。

    “(这20天)每个人每天都很压抑,真的,每个人的压力都好大。

    所以今天看比赛的时候大家的那种激动也是没法用语言来去形容的。

    我们为球队的表现感到非常的欣慰。

    所有人都看到了我们的气势,我们也把自己的尊严拿回来了。

    ”。

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    小鱼儿www,ok545,con 兴教治愚挖穷根 2017/9/30 4:15:38

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    “教育是挖穷根最根本的手段。”2017年5月15日,在重庆市新闻工作者协会组织的“决战脱贫攻坚”采访通气会上,彭水苗族土家族自治县领导的一句话让人印象深刻。“我们是想通过修建民族中学新校区,带动整体教育发展和人才培养,通过教育阻断彭水这个远郊区县特别是山区的贫困代际传递,通过教育改变彭水老百姓子女的出路。

    ”同一天,彭水民族中学校长也说了类似的话。

    曾几何时,彭水教育的落后在重庆市是出了名的,彭水民众对此也颇为担忧。

    但近几年来,彭水县委、县政府将提高教育水平作为扶贫攻坚的治本之策,加大教育工作力度,使彭水的教育工作呈现出“芝麻开花——节节高”的可喜局面。

    办学:三迁之教2017年5月15日,彭水县靛水新城一处施工现场,塔吊耸立,水泥罐车不时驶进驶出,各种建筑作业的声响不绝于耳。

    这里正是彭水民族中学新校区的施工现场。

    “秋季开学就要全部搬过来,时间紧,任务重啊!”校长李俊看着校区扩建工程效果图,感叹道。

    但对李俊而言,压力归压力,这“甜蜜的负担”背后,是全校师生的殷切期盼。

    “新校区项目占地亩,建成后能同时容纳6000人寄宿。

    ”李俊盘算着。

    这是什么概念?彭水民族中学老校区的校舍占地面积29亩,却要容纳4000多名初高中学生,大班现象严重,一个班有80多名学生,平时就挤在一间大教室上课。

    操场不大,校园中间还有一条二级路横贯而过,学生们的活动范围很有限。

    不止彭水民族中学,类似校舍面积不足、办学环境简陋、硬件设施落后的问题,曾经困扰着彭水很多中小学,严重制约了当地教育事业的发展。

    “以前,全县每年有近9000名初中毕业生,但仅能满足3000多人就读高中的需求,很多学生初中毕业后就去打工了,其他条件稍好的也都去主城或黔江、涪陵读高中了。

    想要改变这种现状,扩大高中入学率和升学比例,首先得从改善学校的办学条件做起。

    ”李俊说。

    2014—2016年期间,全县累计完成新建、改扩建学校35所,完成新建、改扩建校舍71852间、运动场53998个。

    像民族中学这样,老校区在山坡上无法扩建,且周边环境比较复杂的,就重新选址修建。

    “今年下半年学校整体搬迁至新校区后,预计三年内将增加约2000名学生入学。

    ”憧憬未来,李俊显得很是兴奋。

    栽下梧桐树,引得凤凰来。

    学校办学条件的改善,不仅吸引来更多的学生入学,还引来更多更优质的师资力量。

    师资:学必有师2016年9月中旬,夏天已近尾声。

    新晋体育老师陈晓蓉,穿着一身运动装走进彭水第二中学老校区的操场。

    操场地面铺的是细碎的煤渣,晴天还好,雨天走过,那鞋子和裤脚就会变得特别脏。

    这还不是陈晓蓉不喜欢这个操场的主要原因。

    跑道不足250米,操场面积极其有限,上体育课时,陈晓蓉只能带学生们做做广播体操和原地的力量训练。

    她最怕几个体育老师同时上课,什么体育活动都施展不开。

    但陈晓蓉一直有个盼头,因为彭水第二中学去她母校成都体育学院招聘时,曾向硕士毕业的她承诺:“新校区马上就要建好了,操场是老校区的三倍。

    ”2016年11月11日,彭水第二中学搬迁至新校区。

    陈晓蓉也从老校区旁边租的房子,搬进了学校的新宿舍。

    2017年5月15日傍晚,夕阳染红了天空,映照着连绵的青山。

    海拔800米之上,彭水第二中学宽敞的新操场上,一群学生正在跟着音乐韵律做广播操,领舞的正是陈晓蓉……除了办学环境变好了,学校还不时组织教师外出培训,或者邀请名校教师来校示范授课。

    对许多新来的年轻老师来说,这种教学经验的传授,不啻是一笔无价的财富。

    “我们每年都要去一些知名大学招聘优秀的大学毕业生,肯定是拿最好的资源吸引他们,把他们安排到我们修建的新学校、好学校去,尽可能满足他们住宿等各种现实需求。

    ”彭水县教育委员会相关负责人说,“现在,彭水对师资队伍的吸引力整体变强了。

    从2009年开始,我们基本上每年要招聘200人回来。

    ”如今,彭水教育师资短缺的问题正在逐步解决。

    资助:润物无声2017年6月2日中午,彭水第二中学的放学铃声响起。

    初一学生王双凤拉着双胞胎姐姐兴奋地奔向食堂。

    这天,食堂炒了姐妹俩最爱吃的回锅肉,码在大铁盆里,堆得跟小山似的。

    而这份美味的荤菜还是免费的,这得益于学校营养改善计划提供的人均4元的补助项目。

    在食堂的一个立柱上,挂着一块小黑板,上面写着“营养改善食堂菜谱公示”。

    从星期一到星期五,逢单数日有猪肉吃,逢双数日有牛肉吃,每天还不重样。

    “有了这份免费的荤菜,学生只需要再出元到4元,买了米饭和素菜配上,就能保证吃饱。

    ”德育处副主任朱连学介绍说。

    要知道,在没实行营养计划之前,很多孩子中午要么不吃饭,要么只吃零食。

    而现在彭水的每所学校,包括村小都有了标准食堂,孩子们吃上了热饭,中午就可以不挨饿了。

    不止吃的问题得到解决,在彭水第二中学,2581名在校学生的住宿费、学杂费、书杂费全部被免除。

    其中建卡贫困户家庭、低保户家庭、残疾、孤儿这四类学生共1058人,还获得了每学年1250元的生活补助金。

    初三(4)班的杨七星总是把这笔钱攒着交给母亲支配。

    杨七星家里是建卡贫困户,家中因为修房等原因,欠了不少钱。

    爸爸在县城打工,而家里的柴米油盐和杨七星的生活费都靠妈妈种庄稼的收入来维持。

    两年前,在江西读大学的哥哥因为学费难以为继,不得不辍学回家,在保家镇污水厂寻了份差事,每个月帮家里还债。

    妈妈曾对杨七星说:“如果你考上了彭水中学的高中,我就放下手里的一切,去彭水县城找工作,守着你念书。

    ”“妈妈要去一个完全不熟悉的地方工作,重新适应环境,会很不容易。

    但我现在是家里的希望,我一定要努力考上彭水中学。

    ”杨七星有着超出她年龄的成熟与懂事。

    孩子们的前路还很长,有了政府和学校的教育资助,相信他们的未来会是阳光灿烂的日子。

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    旺角图库wwwtk61com “共享轮胎”是不是扯犊子? 2017/9/29 12:00:57

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      如今关于“共享”的热度可以说是一飞冲天,除了常见的共享单车,还有共享雨伞,共享充电宝,共享汽车,共享酒店。

    现在轮胎市场也开始共享了,大家有什么话说?据报道,有来自普利司通的一名员工离职后,他深感轮胎行业弊端太多,决定打破行业陈规,建立一个按需付费的轮胎租赁服务平台。

      2016年5月,其组建的轮胎网站正式上线,开始把验证成熟的业务模式通过互联网进行大规模复制。据报道上线一年的时间,年营业额达到4000万,并获得了上千万的投资。而且已经签下了德邦、赤湾、浩宇、新奥等几十个车队客户,为5000多辆客、货车提供轮胎租赁服务,租赁费每公里低至1分钱,能为客户平均节省30%-50%的轮胎采购成本。  在上游供应链方面,据称该网站已经签下了米其林、普利司通、固特异、佳通4大轮胎厂为其供货。“车队的需求就是省钱、省事、省心,并且行业里最起码还有30%的成本空间可以压缩。”  在他们看来,中国轮胎市场非常不成熟。米其林、普利司通和固特异三家轮胎公司,在国际市场的占有率高达50%,但在中国加起来却不到5%。中国发达的低端轮胎产业,把用户都教育成了价格“敏感者”:用户们在乎的仅仅是售价,而非轮胎使用的边际成本。  低端轮胎价格便宜,但使用寿命短。高端轮胎虽然性能卓越,但如果没有好的保养或使用不当,就难以发挥出其价值。负责人表示:“这完全是被零售商绑架的结果,轮胎厂90%的销量都来自于零售商,根本无法绕过零售商触达终端用户。”,“因为轮胎使用寿命越短对零售商越有利,所以它们就会更多地推荐低端轮胎,并且他们没有动力做轮胎保养服务。”  他认为:好轮胎一般都能进行翻新处理,经过多轮翻新的轮胎可以延长3-4倍的使用寿命。负责人表示:“一条轮胎对客户来讲,贡献的里程可能20万-30万公里,这在国内已经算一个非常高的水准了。但是在我来看,一条轮胎其实能给客户贡献的里程应该在60万-80万公里,当然这里面需要很好的保养、翻新技术和服务体系”。  “任何一个车队到我们这来,基本能把它的全年轮胎总成本打个7折,甚至是5折。”因此,他们选择按需租赁的模式来改变轮胎行业的现状。  在上游,从轮胎企业拿货,然后再按照里程用较低价格租赁给物流车队,随后,将用户、轮胎、服务搬到线上,实现数据化运营。通过植入在轮胎里的芯片,会给客户建立一个轮胎管理档案,用户可以追溯每一个轮胎的使用情况和详细透明的花费情况。在该企业看来,“这是一个千亿规模、万亿市值的大生意”。但是,轮胎租赁是一个重资产的项目。前期投入巨量资本。此次融资,大多将用于轮胎的采购。  不过我们注意到该模式也并非新颖模式,尤其是在工程车和飞机的运管中,相当一部分轮胎在进行租赁服务模式。从该事件的留言中有两个截然相反的评论,有人认为有创意,有未来,一定会成功。而另一种观点就是:以共享名义骗钱扯犊子,翻新,服务净扯犊子。

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